Сайт о здоровом образе жизни

Несомненно отдых в Турции, это яркое солнце, интересное времяпровождение и увлекательные походы. Курорты Турции предлагают обширные программы для молодёжного отдыха и для семейного, можно понежиться на пляже или совершить увлекательную экскурсию. И такой вид отдыха привлекает множество самых разных туристов своим неповторимым сервисом за весьма приемлемую сумму денег. Узнать про отдых в турции цены на июнь вы можете на сайте intergid.ru. В Турции даже местные жители уже успели выучить русский язык, а каждый из отелей имеет персонал, который разговаривает по русски. Купив тур в Турцию вы сможете отдыхать на нескольких морях, зайти в современнейшие бутики и уникальные базары, где найдете для себя много экзотических вещей. Также вы сможете увидеть различные архитектурные памятники древности, которые начинаются от развалин великого Рима и заканчиваются красивейшими церквями и восхитительными мечетями. А как заманчиво смотрятся золотистые пляжи, на которых можно вдоволь поваляться или еще такой вид активного отдыха, как подъем на скалы. Удивительная тенденция, но эта страна еще знаменита своими курортами для горнолыжников, здесь вам предоставляются самые современнейшие подъемники, великолепные трассы и прокат лыжного снаряжения. Посетите этот замечательный ресурс, здесь Вы можете узнать много полезной информации на эту тему!

Перепелиные яйца по содержанию многих питательных веществ превосходят куриные, они богаты витаминами, полезными аминокислотами и, в отличие от куриных, содержат меньше холестерина. Кроме того, перепелиные яйца менее аллергенны, что важно для детского питания. В них в 5 раз больше калия, в 4,5 раза — железа, в 2 раза — витаминов группы В. Да и перечень болезней, которые успешно исцеляются с помощью «перепелиной» диеты, весьма обширен – гастрит, язва желудка, анемия, бронхиальная астма, неврозы, раздражительность, гипертония. Мужчинам употребление перепелиных яиц может заменить «Виагру». Но учтите, что перепелиные яйца гораздо полезнее в сыром виде. Перепела не болеют сальмонеллезом, так что не бойтесь употреблять яйца сырыми. Благодаря высокому содержанию лецитина употребление сырых яиц способствует снижению уровня холестерина в крови. Поэтому, если вы решили поправить здоровье, выпивайте их утром натощак за полчаса до еды. Сырые яйца перед употреблением нужно мыть, детям до 3-х лет давать вареные. Исследования медиков показали, что скорлупа перепелиных яиц, состоящая на 90% из карбоната кальция, легко усваивается организмом, и вдобавок содержит все необходимые для организма микроэлементы, в том числе медь, фтор, серу, кремний, цинк и другие (всего 27 элементов). Состав яичной скорлупы перепелиных яиц поразительно совпадает с составом костей и зубов человека, и более того, стимулирует кроветворную функцию костного мозга, приносит пользу всему организму. Употреблять ее можно так: вымойте скорлупу и высушите ее, снимите внутреннюю пленочку, разотрите в ступке. 1/3 ч.л. толченой скорлупы перепелиных яиц + немного лимонного сока или рыбьего жира 1 раз в день в любое время суток в течение 6 месяцев. Особенно необходимо употреблять скорлупу беременным женщинам, детям от 2 до 6 лет. Имейте ввиду, что несмотря на несомненную пользу перепелиных яиц, все-таки злоупотреблять ими не стоит. Детям рекомендуется давать до 2-3 яйца в день, мужчинам и женщинам до 50 лет — 5-6 штук, а тем, кому уже за 50, лучше ограничиться 4 штуками. Если употреблять сырыми перепелиные яйца вы не можете, то можно добавлять их в кашу, пюре или суп.
Прочитать остальную часть записи »

А знаете ли вы, что человеку необходимы ничтожно малые количества различных витаминов, всего лишь десятые, сотые и даже тысячные доли грамма. Но без них, оказывается, развиваются тяжелейшие нарушения функций многих органов и систем. И не случайно название этих веществ происходит от слова vita, что означает жизнь. Поступая в организм с продуктами питания или в виде препаратов, витамины всасываются через стенку тонкой кишки в кровь. Затем, главным образом в печени, они превращаются в так называемые коферменты, которые, в свою очередь, соединяясь со специфическими белками, образуют витаминосодержащие ферменты — катализаторы-ускорители биохимических реакций, лежащих в основе всех процессов жизнедеятельности организма. Витамины, содержащиеся в различных продуктах питания, исчисляются десятками. И каждый из них воздействует на определенный процесс, происходящий в организме. Витамин А, например, относится к группе жирорастворимых витаминов и содержится в продуктах животного происхождения. Он оказывает стимулирующее влияние на тканевое дыхание клеток, на обмен белков и углеводов, способствует ускорению обмена жиров и фосфолипидов. Особенно велико влияние витамина А на функцию зрения. Витамин В1 (тиамин) растворим в воде, содержится в основном в продуктах растительного происхождения. Он принимает участие в окислении пировиноградной кислоты— вещества, образующегося в процессе превращения глюкозы в организме. При дефиците тиамина нарушаются многие звенья обмена веществ, что оказывает пагубное действие на нервную систему, в частности на проводимость нервных волокон. Роль витамина С в организме чрезвычайно разнообразна. Ферменты, содержащие этот витамин, участвуют в реакциях, обусловливающих повышение защитных сил организма, в обмене железа, фосфора, в формировании соединительной ткани, в поддержании нормальной проницаемости стенок кровеносных капилляров. Вследствие недостаточного поступления в организм аскорбиновой кислоты повышается проницаемость стенок капилляров. Не менее тяжелы и проявления недостаточности витамина В, или кальциферола, регулирующего в организме обмен кальция и фосфора. При этом нарушается минерализация костей. Костная ткань становится менее плотной, мягкой, теряет прочность. Особенно высока потребность в витамине D у детей, поскольку у них идет формирование костного скелета. Когда в организме имеется дефицит двух, трех и более витаминов, такая поливитаминная недостаточность проявляется особенно тяжело. Например, при недостатке тиамина, никотиновой кислоты, кобаламинов и некоторых других витаминов группы В появляются раздражительность, головная боль, бессонница, снижение памяти и работоспособности. Одна из основных причин витаминной недостаточности — однообразное нерациональное питание, недостаток в рационе свежих овощей, фруктов, зелени. Кроме того, гиповитаминоз может быть обусловлен повышенными физическими и нервно-психическими нагрузками. Однако есть одно народное средство, наполненное живыми витаминами. Для этого нужно взять: 1 кг свежей тыквы, очищенной от кожуры и семян, 3 лимона без семян (можно с кожурой), плюс 300 г свежей клюквы. Все составляющие измельчить на мясорубке, соединить, перемешать с добавлением сахара – 800 г или 1 кг. Настоять сутки в эмалированной посуде. Затем переложить в стеклянную посуду. Хранить внизу холодильника или на застекленной лоджии. Принимать по 2 ст. ложки за 15-20 минут до еды или между приемами пищи. Клюква разжижает кровь, тыква улучшает работу желудочно-кишечного тракта, содержат много «живых» витаминов и микроэлементов. Этот состав повышает иммунитет организма – вкусный и полезный!
Прочитать остальную часть записи »

Лекарственным сырьем розы чаще всего служат лепестки. Они богаты витаминами и обладают общеукрепляющим, успокаивающим, антисептическим, ранозаживляющим, противовоспалительным свойством. Например Розовая вода, вам понадобится измельченный сухой порошок лепестков роз. Взять 2 столовые ложки такого порошка, залить 500 мл кипятка, настоять 60 мин, процедить. Такую воду применять для полоскания в лечение стоматита, ангины, тонзиллита и промывания глаз при конъюнктивите. А Розовое масло применяют в народной медицине как антисептическое и противовоспалительное средство наружно. Розовое масло применяют вместе с мумие для того, чтобы перелом сросся быстро. Розовое масло применяют еще при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Пьют его по 1 чайной ложке утром натощак за 50-60 мин до еды и вечером через пару часов после еды. При бронхиальной астме, аллергии розовое масло ослабляет аллергические реакции, а также улучшает состояние больного. Пить его по 1 чайной ложке за 1 ч до еды 3 раза в день. А наружно – смазывать им аллергические высыпания. При аллергическом насморке розовое масло принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день, а также смазывают им слизистую носа 3 раза в день. А еще чудесное средство – это мед из роз. Такой мед обладает огромной целебной силой. Применяют его при длительно протекающих хронических воспалительных заболеваниях легких: хроническая пневмония, туберкулез легких и др., как общеукрепляющее, тонизирующее и противовоспалительное средство. Чтобы приготовить такой мед, вам понадобится 80 г лепестков роз. Залейте их 100 мл кипятка и томите на слабом огне 15 мин, затем дайте настояться сутки. Затем процедите и добавьте 100 г меда. Смесь хорошенько размешайте и нагрейте ее до однородной массы (только не перегревайте мед, а то он потеряет лечебные свойства). Принимайте его по 1-2 ч. л. 3 раза в день при вышеперечисленных заболеваниях. Мед из роз обладает чудным ароматом и имеет неповторимый вкус. А еще вы надолго сохраните красоту и свежесть кожи, если будете делать следующую маску – возьмите 1 ст.л. свежих лепестков розы , по 2 ст.л. цветков ромашки аптечной и зверобоя продырявленного. 1 ст.л. липового цвета и 1/2 ст.л. листьев мяты перечной. Все лепестки и листочки тщательно измельчите в порошок. Теперь очистите лицо, смажьте его любым жирным кремом для лица. Сверху крема нанесите цветочную смесь и полежите так 15 минут. Потом просто умойтесь теплой водой. После такой маски лицо посветлеет, посвежеет, порозовеет. Делайте регулярно такую маску 1 раз в неделю – она очень действенная.
Прочитать остальную часть записи »